Willkommen bei JESS! FRAUENFITNESS
in Berlin-Steglitz
In nur 30 Minuten zum Ziel!
Das JESS! FRAUENFITNESS Team in Berlin-Steglitz begrüßt Dich recht herzlich und freut sich, Dich bald kennenzulernen.
In nur 30 Minuten - abwechslungsreich und wirksam! Durch individuelle Betreuung: maximaler Trainingseffekt. Ideal für Frauen - effektiv, kurz und persönlich.
Das Trainingskonzept, bestehend aus abwechselndem Kraft-Ausdauer-Intervalltraining, ist für Frauen jeden Alters geeignet... egal ob Einsteigerin oder Athletin... und auf Wunsch begleiten wir Dich mit unserem eiweißreichen Ernährungskonzept auf dem Weg zu Deiner persönlichen Wohlfühlfigur.
Das Trainingskonzept
Unser Trainingskonzept basiert auf einem Zirkeltraining. Es gibt zwei Konzeptlinien zum Kraft- und Muskelaufbau und Stationen zur Optimierung ganzer Muskelgruppen durch funktionelle Übungen. Diese Abwechslung sorgt für ein ausgewogenes Training aller Hauptmuskelgruppen Deines Körpers. Dank eines individuellen Trainingsplans und regelmäßiger Gespräche mit Deiner Trainerin erreichst Du so einen optimalen Trainingseffekt mit sicht- und messbaren Erfolgen.
Bei uns im JESS! FRAUENFITNESS wollen wir es Frauen möglichst einfach machen, ihre Trainingseinheiten in den Tagesablauf zu integrieren und ihre persönliche „Sport-Life-Balance“ zu finden. Wir passen das Training an Deinen individuellen Fitness-Stand und Deine Ziele an.
Für Deinen starken Beckenboden
EMP CHAIR PRO
Die Revolution um Deinen Beckenboden zu kräftigen.
Inkontinenz, Rückenschmerzen und sexuelle Beschwerden effektiv lindern.
Deine Vorteile
✓ Stärkt die Beckenbodenmuskulatur
✓ Verhindert und reduziert Harninkontinenz
✓ Unterstützt bei Schwangerschaftsrückbildung
✓ Das Gewebe am Po und im Intimbereich wird gestrafft
✓ Steigert die sportliche Aktivität
✓ Tieferer und besserer Schlaf
✓ Lindert Rückenschmerzen im Sakralbereich
✓ Verringert nächtlichen Harndrang
✓ Die Haltefunktion der inneren Organe wird gestärkt
✓ Steigerung der Libido
Gesundheits-Training mit Reha Sport
Rehasport – vom Arzt verordnet
Rehasport ist eine medizinisch empfohlene Maßnahme, die vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezahlt wird. In unserem JESS! FRAUENFITNESS bieten wir Rehasport speziell für Frauen an – in einer geschützten, angenehmen Atmosphäre und unter professioneller Anleitung. Ziel ist es, Beschwerden zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und wieder mehr Lebensfreude durch Bewegung zu gewinnen.
Deine Vorteile bei uns:
✓ Rehasport auf ärztliche Verordnung – kostenfrei für Dich
✓ Speziell auf Frauen abgestimmte Übungen in der Gruppe
✓ Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination
✓ Linderung typischer Beschwerden (z. B. Rücken, Gelenke, Verspannungen...)
✓ Motivation und Wohlfühlatmosphäre unter Frauen
✓ Persönliche Betreuung durch qualifizierte Trainerinnen
✓ Dein Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität
✓ Ganz ohne Leistungsdruck.
Weniger Cellulite - sichtbare Umfangreduktion
Mit Lymphmassage
1. Weniger Cellulite
Durch die sanfte Lymphmassage im Ballancer System werden der Die sanfte Lymphmassage durch das Ballancer-System stimuliert den Lymphfluss, fördert die Durchblutung der Haut und unterstützt den Abtransport eingelagerter Flüssigkeit im Gewebe. Dies kann insbesondere bei der Reduktion von Cellulite (umgangssprachlich „Orangenhaut“) von Vorteil sein.
2. Stoffwechsel anregen
Durch die Behandlung mit dem Ballancer wird die Durchblutung und damit der gesamte Stoffwechsel angeregt. Der Organismus wird vitalisiert und der Stoffwechsel somit in Schwung gebracht. Dies beeinflusst positiv die natürliche Ausleitung unerwünschter Stoffwechselendprodukte.
3. Bei Fettpölsterchen
Ein nachhaltiger Abbau der Fettpölsterchen an den üblichen Problemzonen Po, Bauch und Oberschenkel wird grundsätzlich von einer gesunden Ernährung und Bewegung gefördert. Ballancer kann ergänzend durch seine Aktivierung des Stoffwechsels diese Effekte unterstützen.
4. Einfach wohlfühlen
Gönnen Sie sich ein Auszeit vom Alltag: Viele Anwenderinnen berichten von einer stark entspannenden Wirkung durch die sanfte Massage. Dadurch kann Stress abgebaut werden.