Erreiche Deine Ziel mit einem 30 Minuten Zirkeltraining

Du trainierst bei uns im Idealfall 2-3 Mal pro Woche für 30 Minuten. Damit hast Du einen idealen Wechsel zwischen Trainingsbelastung und Erholungsphase. Du kannst natürlich auch weniger häufig oder öfter kommen. Unser Club steht Dir dabei an 365 Tagen von 6:00 bis 22:00 Uhr zur Verfügung. In unseren betreuten Trainingszeiten stehen Dir unsere Trainerinnen mit Rat und Tat zur Seite. In den unbetreuten Zeiten kannst Du unseren Club nutzen (allein, mit einer Freundin oder anderen Mitgliedern trainieren). Stell Dir einfach vor, Du hast plötzlich Dein eigenes Fitnesswohnzimmer in Steglitz.

Unser Zirkeltraining ermöglicht ein leichtes, moderates oder hochintensives „Ganzkörper Kraftausdauer Training“ - je nach aktuellem Fitnesszustand und Tagesform. Dabei trainierst Du bei uns in einer motivierenden und inspirierenden Umgebung gemeinsam mit anderen Frauen und einem Trainer. Unser Training findet dabei an 8 hydraulischen Kraftstationen statt, die bidirektionales (in zwei Richtungen) arbeiten ermöglichen. Die Kraftstationen sind so konzipiert, dass Du pro Station immer mindestens 2 große Muskelgruppen trainierst (z.B. Brust- und Rückenmuskulatur). Mit unseren 8 Kraftstationen stellen wir sicher, dass alle großen und wichtigen Muskeln angesprochen werden. Du bekommst so ein effektives Ganzkörpertraining bei uns.

Das Training bei uns ist geeignet für Frauen jeder Alters- und Fitnessstufe - aktuell ist unser jüngstes Mitglied 17 Jahre und unser ältestes Mitglied 86 Jahre alt. Wie geht das? Unsere 8 Kraft Stationen funktionieren nach dem hydraulischen Prinzip, das bedeutet, dass je mehr Kraft und Geschwindigkeit Du in die Geräte hinein gibst, desto anspruchsvoller wird Dein Training. Du bestimmst also selbst wie intensiv Dein Training werden soll. Generell empfehlen wir Dir ein regelmäßiges moderates Training welches Dich fordert aber nicht überfordert. Darauf achten wir als kompetente Ansprechpartner und Trainer natürlich genau.